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まず、他作品意識体術シリーズの流体化、風船呼吸を先に習得しておくことをお勧めします。

この音源は他のシリーズよりハードなトレーニングにすることができます。
効果は普段からスムーズに全力を出せるようすることや、
自分の全力と回復力のバランスを整えることが期待できます。

また、タイトルにも書いた通り初回1セット分だけで全力を量ることが重要です。
音源につられて全力でやり続けると、
極度の疲労を伴い危険な状態になる可能性があるので、
危なくなる前にゆっくりの運動に切り替えて終わらせてください。

初回の1セットで全力出した後、身体の負荷と回復力をチェックします。
その後、無理のない回数を設定してトレーニングを続けるのが良いでしょう。
整理体操も念入りにします。

勘違いしやすいですが、バテルことが全力ではないので注意が必要です。

極度に疲労や違和感を感じる場合は、意識体術シリーズの正中線等で身体の歪みを治してみてください。

トレーニングに慣れてきたら一度1セットで全力を出し切れるようにリセットしてみましょう。
軽くこなせる方は周りの物を壊さないよう慎重に!


俺はまだ本気を出していない!という方は
是非いつでも本気が出せるようチャレンジしてみてください。