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对「運動不足の人に 10秒間お手軽トレーニング! カラダリセット第6巻 -心拍数と代謝を高める10秒全力トレーニング-」 的赏析
2017年02月24日 kyaruit 先生/女士
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まず、他作品意識体術シリーズの流体化、風船呼吸を先に習得しておくことをお勧めします。 この音源は他のシリーズよりハードなトレーニングにすることができます。 効果は普段からスムーズに全力を出せるようすることや、 自分の全力と回復力のバランスを整えることが期待できます。 また、タイトルにも書いた通り初回1セット分だけで全力を量ることが重要です。 音源につられて全力でやり続けると、 極度の疲労を伴い危険な状態になる可能性があるので、 危なくなる前にゆっくりの運動に切り替えて終わらせてください。 初回の1セットで全力出した後、身体の負荷と回復力をチェックします。 その後、無理のない回数を設定してトレーニングを続けるのが良いでしょう。 整理体操も念入りにします。 勘違いしやすいですが、バテルことが全力ではないので注意が必要です。 極度に疲労や違和感を感じる場合は、意識体術シリーズの正中線等で身体の歪みを治してみてください。 トレーニングに慣れてきたら一度1セットで全力を出し切れるようにリセットしてみましょう。 軽くこなせる方は周りの物を壊さないよう慎重に! 俺はまだ本気を出していない!という方は 是非いつでも本気が出せるようチャレンジしてみてください。
(* 为必须项目)